Lachel：这篇文章，解答你关于睡眠的一切问题 (L先生说)因为焦虑而失眠，怎么办？ 人为给大脑营造一个「安全感」，避免大脑过度关注外界的威胁。经常报复性熬夜，怎么办？ 一个简单有效的做法，是给自己设计一套日常仪式，通过这套仪式，潜移默化地告诉自己：这一天结束了，我完成了这一天的任务，现在让我们开启新的一天吧。躺在床上很清醒，怎么办？ 如果能很快睡着，那么最好的情况是固定时间入睡；如果不能，那么

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